压腿
零基础的人这样练太极,准没错!

零基础的人这样练太极,准没错!

如压腿,踢腿,蹲马步等拉韧带和增加腰腿力量的基本功.有道是"练拳不练功到老一场松”.学拳时一定要认真学习自我?;?. 练...

作者:武当师和发布日期:2018-11-20
20秒就能减肥?!腿和肚子我是这样瘦的,别怪我发晚了!

20秒就能减肥?!腿和肚子我是这样瘦的,别怪我发晚了!

⑤睡前压压腿,做腿部运动;⑥多吃廋腿食物;⑦少乘电梯多走楼梯;⑧均衡饮食,荤素搭配;⑨坚持就是胜利.7、紧急减肥法让你...

作者:胖子瘦身技巧发布日期:2018-11-20
如何练习横叉和竖叉?

如何练习横叉和竖叉?

横叉劈侧压腿以横劈叉姿势端坐于地板上,以双腿能承受的强度尽量向两侧伸展,左臂以及身体尽力向右侧俯压,试着以左手接触右脚...

作者:艺术A13发布日期:2018-11-20
【视频】广州成人芭蕾丨休斯顿芭蕾舞团首席教您最基本简单的(压腿)拉筋方法

【视频】广州成人芭蕾丨休斯顿芭蕾舞团首席教您最基本简单的(压腿)拉筋方法

(旧视频,搞笑版声音处理)免费休斯顿芭蕾舞团首席沙龙链接:广州成人芭蕾丨寻找幸运儿!免费休斯顿芭蕾舞团首席沙龙门票!免...

作者:广州比邻星芭蕾发布日期:2018-11-20
| 坚持这样做,可以让你的腿变得更直! 干货

| 坚持这样做,可以让你的腿变得更直! 干货

成人20秒到1分钟小朋友7-15秒可以来2-5组每组间隔20秒03动态抻拉如弓步压腿,PORT DE BRAS等特点是主动肌和拮抗肌都会锻炼...

作者:湘蜀发布日期:2018-11-20
如何避免跳拉丁跳成“大象腿”

如何避免跳拉丁跳成“大象腿”

如压腿、下腰、横劈、竖劈等基本动作.(2)几种舞蹈交叉练习拉丁是有几种舞种的,所以在跳舞过程中,避免长时间练习同一种舞种....

作者:瀚仁舞蹈发布日期:2018-11-09
说说习武的规矩

说说习武的规矩

初学武者,第一关最难过:一是抻筋、压腿、涮腰;二是站桩、蹲毛猴、三体式,站得腰酸腿疼、大汗淋漓,还不一定符合规矩;三是...

作者:尚德功夫发布日期:2018-11-09
腿和肚子这样做最最最快瘦!别怪我发晚了!

腿和肚子这样做最最最快瘦!别怪我发晚了!

⑤睡前压压腿,做腿部运动; ⑥多吃廋腿食物,如菠菜、苹果、西柚等; ⑦少乘电梯多走楼梯; ⑧均衡饮食,荤素搭配;⑨坚持就是...

作者:教你轻松瘦掉肚子发布日期:2018-11-09
压腿锻炼好处多 【北京美勤健身学院教育科普】好几种压腿的正确方法!

压腿锻炼好处多 【北京美勤健身学院教育科普】好几种压腿的正确方法!

我们锻炼的时候经?;嵊欣旌脱雇鹊亩?那么我们压腿方法到底正不正确?错误的压腿方法又会给我们带来怎样的危害?这些都是...

作者:北京美勤健身发布日期:2018-11-09
在练习太极拳时,如何做到腿部的正确练习?

在练习太极拳时,如何做到腿部的正确练习?

一是每天要做压腿(高压、低压、正压、侧压)、控腿、踢脚、拍脚、蹬脚、摆脚等基本练习.练习时要根据年龄和身体条件,确定练...

作者:百姓太极发布日期:2018-11-04
早上这样压压腿,就能排除你体内的浊气和湿气

早上这样压压腿,就能排除你体内的浊气和湿气

位朋友,每天早上只要练习下面的两种压腿法,就能排出体内的浊气和湿气,练习后会感觉身体很舒服,头部很清醒,浑身轻松.方法...

作者:健康长寿吧发布日期:2018-11-04
要跳舞,前旁后腿,如何解决?

要跳舞,前旁后腿,如何解决?

压腿:要伸直了膝盖、绷紧了脚背再压,不论腿在前还是旁还是后面(后面是最容易让我们忽视的呢). 前腿:背要直立、以腹部带力...

作者:舞星互动平台发布日期:2018-11-04
腰疼腿麻?1片“仙人掌”这样用,3天缓解,7天逼退腰间盘突出

腰疼腿麻?1片“仙人掌”这样用,3天缓解,7天逼退腰间盘突出

3、腰间盘突出患者锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成更严重的后果.这在腰间盘突出的护理中应...

作者:趣味养身发布日期:2018-10-24
舞者入门必修课——开肩开胯下腰压腿,你都熟练了吗?

舞者入门必修课——开肩开胯下腰压腿,你都熟练了吗?

练习之前,最好要先压压腿,这样算是热身,不容易受伤.方法1:扶着把杆(或是栏杆)打开双腿下蹲,蹲的时候腿要尽量向两边打...

作者:舞蹈视频殿堂发布日期:2018-10-24
美腿细腰,瑜伽女神怎么练?

美腿细腰,瑜伽女神怎么练?

⑤睡前压压腿,做腿部运动; ⑥多吃廋腿食物,如菠菜、苹果、西柚等; ⑦少乘电梯多走楼梯; ⑧均衡饮食,荤素搭配; ⑨坚持就是...

作者:哈他瑜伽课发布日期:2018-10-24
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